Kako napredovati

Kako napredovati

1️⃣ Ozavesti željo po zdravem telesu!
2️⃣ Ne išči izgovorov, temveč prevzemi odgovornost za svoje izbire.
3️⃣ Pij veliko vode, ženske vsaj 3 litre dnevno, moški 4.
4️⃣ Jej veliko zelenjave, ribe, meso, cela jajca, oreščke, zdrave maščobe, nekaj kompleksnih ogljikovih hidratov iz riža, ajde, kvinoje, sadja…
5️⃣ Izogibaj se sladkorja, belih pšeničnih in slanih izdelkov, fast fooda in vse hrane, ki ne prihaja iz prave kuhinje.
6️⃣ Jemlji prehranske dodatke, kot so ribje olje, magnezij in vitamin C…
7️⃣ Dobro se naspi, da je telo spočito in pride do pozitivnih hormonskih sprememb.
8️⃣ Ne telovadi ampak treniraj! Mišice naj se gradijo, ne razgrajajo.
9️⃣ Pojdi na sonce, veseli se, smej se, uživaj z ljudmi, ki so ti blizu.

Ne obremenjuj se, živi polno življenje – samo eno priložnost imaš.


29101501_1857356430955826_8109971594908847271_n.png
Scroll UpScroll Up