Sestavine: 200g cornflakesa (najbolje brez dodanega sladkorja) 500g lahke skute 250g navadnega jogurta 1 celo jajce 2 beljaka Postopek: V posodo stresi skuto, jajca in jogurt ter vse skupaj zmešaj. Zraven dodaj cornflakes in začini s soljo, poprom in malenkost česnom v prahu. Vse skupaj preliješ v pekač (peki papir) in pečeš cca 35 do 45 min na 180-200 °C Dober tek!
Praznični čas je čas obdarovanja in lepih želja. Še posebej za otroke. Kdo ne pomni tistega lepega občutka, ščemenja v trebuščku, ki smo ga kot otroci doživljali, ko smo polni pričakovanj kukali kaj nam je prinesel eden izmed velikih mož. Tako je tekla beseda o darilih, ki smo jih prejeli in prijateljica je malo v …
V določenem obdobju v svojem življenju sem veliko delal na sebi, ozaveščal pozitivno in čistil negativno. Tako sem mnogokrat v tišini posedal na kavi in le opazoval ljudi. To je tisti moment, ko si nevidni člen in imaš vpogled na slikarsko platno medčloveških odnosov. Nasmeh dame, uhajanje pogledov, izrisane globoke gube na možakarju, široke radovedne …
V življenju si želimo vedno več in vedno boljše. Želim dobro službo, želim dober zaslužek, želim veliko stanovanje, želim ob tem še prostorno garažo, v katerega bom parkiral nov avto, o katerem sem sanjal še v najstniških letih. Želim dopust vsaj dvakrat letno, enkrat na belih strminah in enkrat z družinsko jadrnico. Želim lep bel …
OD DANES NAPREJ ŽIVIM ZDRAVO…. VSE DO PRVEGA PIŠKOTA! Trenutek, ko prelomimo kakšno izmed zastavljenih pravil, doživimo to kot neuspeh in se nam poraja misel »danes sem se tako že prekršil in je sedaj vseeno« ter se hitro povrnemo v krog starih navad. Z varovancem sva po treningu sedla in srkala zeleni čaj ob katerem …
KAJ NAM SPOROČA MASLOW? IZBIRATE RAST ALI UDOBJE? Ljudje po naravi raje živimo v coni udobja, VENDAR življenje, rast, napredek in največje spremembe, se zgodijo ravno tam, kjer nam ni preveč ugodno. Potrebe so neskočna vrsta takšnih ali drugačnih občutkov ali želja pri ljudeh. Ameriški psiholog Abraham Maslow je v delu Motivacija in osebnost predstavil …
“ŽIVLJENJE SE ZAČNE, KJER SE STRAH NEHA. ― Osho ” Kot ste že kdaj med mojimi objavami opazili, sem 11 let treniral karate in postal mojster borilnih veščin, črni pas. Skozi treninge sem usvajal znanje, predvsem pa razvil lastnosti, ki se odražajo v odnosu do sveta in s tem tudi pri načinu mojega dela z …
Mogoče se sedaj sprašujete, kje sem imel priložnost se udeležiti bojnega plesa z Arnijem. Ampak Arni ima v tej zgodbi drugačno vlogo. Znani igralec je postal nekakšen simbol predstave fitnesa in s tem tudi straha mnogih pred njim. Ena izmed varovank je opisala svojo idejo o fitnesu, preden je razbila stereotip, takole: »Coach, v mojih …
“Coach, kar naenkrat se počutim mlahavo. Koža ni več napeta kakor prej! Izgubljam motivacijo.” 😰 Moj odgovor je iskren in pomirjujoč. BREZ SKRBI! 🤗 Trenutna mlahavost je normalen pojav! Je celo odličen pokazatelj, da maščobne celice spreminjajo svojo sestavo. Veliko varovancev in varovank je pred izgubo odvečne maščobe imelo “nabit” tip postave. Kaj to pomeni? Odvečne maščobe je …
Zgodi se napad nenadzorovane lakote in pojeste vse iz hladilnika in izpraznite omarice? 🐺🤭 Niste sami. 😉 Velikokrat bi to katastrofo lahko preprečili – kako? 1️⃣ POČASI! ✋ Za obrok si vzemite čas, ne zmečite hrane vase kot v kontejner. Med obrokom in občutkom sitosti lahko traja kar 20 min! ⚠️Poskrbite tudi, da ste naspani – neprespanost in stres sta motilca hormonov, ki …